Coaching de groupe en gestion du stress et du bien-être pour les employés
Tout ce dont vous avez besoin
Ce coaching a pour objectif d'apprendre à identifier les sources de stress et à les gérer de manière efficace, développer des techniques de relaxation et de respiration pour mieux gérer le stress au quotidien, améliorer le bien-être et la qualité de vie au travail et favoriser une communication positive et constructive au sein de l'équipe.
Tarification et cible
- CIBLE
- Employés de différents niveaux hiérarchiques
- qu'ils travaillent dans des postes de direction, des postes intermédiaires ou des postes opérationnels
Le programme du coaching
- Identifier les sources de stress et les réactions individuelles
- Techniques de relaxation et de respiration pour gérer le stress
- Techniques de planification et d'organisation pour une gestion efficace du temps
- Réduire le stress en établissant des priorités claires
- Utiliser des techniques de respiration et de relaxation pour réduire l'anxiété
- Gérer les pensées négatives et cultiver des émotions positives
- Cultiver la résilience pour faire face aux situations stressantes
- Techniques de visualisation et de reprogrammation mentale
- Améliorer la concentration et réduire le stress par la méditation et la visualisation
- Introduction à la communication positive et constructive
- Améliorer la qualité de la communication par des techniques assertives
- Pratiquer la communication positive et constructive en groupe
- Les bienfaits de l'alimentation saine et de l'exercice physique pour le bien-être
- Intégrer des habitudes nutritives et une activité physique régulière dans sa vie
- Évaluation des résultats du coaching en gestion du stress et du bien-être
- Établir un plan d'action personnel pour maintenir le bien-être à long terme
Methodologie
- Échanges interactifs entre les participants et le coach
- Mises en situation et jeux de rôles
- Exercices pratiques
- Accès à une plateforme en ligne
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